铁锅盘龙鱼 （2 / 2）
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5. 加入适量清水，盖上锅盖，小火炖煮1.5小时。
6. 加入盐调味，大火收汁，即可出锅。
**食客点评：**
- **刘嫂子**：“这坛子肉，肉质酥烂，肥而不腻，入口即化，真是美味！”
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#### **第七章：炝锅刺婆——香辣过瘾，鱼肉鲜嫩**
**特点：香辣爽口，鱼肉嫩滑**
**食材准备：**
- 刺婆鱼 500克
- 干辣椒 50克
- 花椒 30克
- 姜蒜 适量
- 生抽 2勺
- 老抽 1勺
- 白糖 1勺
- 盐 适量
- 料酒 2勺
- 食用油 适量
**烹饪方法：**
1. 刺婆鱼宰杀干净，切成块，用盐、料酒腌制15分钟。
2. 热锅凉油，放入姜蒜片、干辣椒段、花椒爆香。
3. 加入鱼块，大火翻炒至变色。
4. 加入生抽、老抽、白糖调味，翻炒均匀。
5. 加入适量清水，盖上锅盖焖煮10分钟。
6. 大火收汁，即可出锅。
**食客点评：**
- **老孙头**：“这炝锅刺婆，香辣过瘾，鱼肉鲜嫩，是一道非常适合下酒的小菜。”
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#### **第八章：八珍豆腐——鲜香滑嫩，营养丰富**
**特点：鲜香浓郁，豆腐嫩滑**
**食材准备：**
- 豆腐 300克
- 虾仁 50克
- 鱿鱼 50克
- 香菇 50克
- 木耳 50克
- 姜蒜 适量
- 生抽 2勺
- 老抽 1勺
- 白糖 1勺
- 盐 适量
- 料酒 2勺
- 水淀粉 适量
- 食用油 适量
**烹饪方法：**
1. 豆腐切成小块，用沸水焯烫去豆腥味。
2. 虾仁、鱿鱼洗净，香菇、木耳泡发后切丝。
3. 热锅凉油，放入姜蒜片爆香。
4. 加入虾仁、鱿鱼，大火翻炒至变色。
5. 加入香菇丝、木耳丝，加入生抽、老抽、白糖、料酒调味，翻炒均匀。
6. 加入豆腐块，加入适量清水，盖上锅盖焖煮10分钟。
7. 用水淀粉勾芡，即可出锅。
**食客点评：**
- **吴老师**：“这八珍豆腐，鲜香滑嫩，豆腐吸收了海鲜和香菇的香味，真是美味！”
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#### **第九章：鲍鱼花胶炖甲鱼——滋补佳品，汤鲜味美**
**特点：汤鲜味美，营养丰富**
**食材准备：**
- 甲鱼 1只
- 鲍鱼 5只
- 花胶 50克
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- 姜蒜 适量
- 生抽 2勺
- 老抽 1勺
- 白糖 1勺
- 盐 适量
- 料酒 2勺
- 清水 适量
**烹饪方法：**
1. 甲鱼宰杀干净，斩成块，用沸水焯烫去血水。
2. 鲍鱼洗净，去壳去内脏，切成片。
3. 花胶泡发，洗净备用。
4. 热锅凉油，放入姜蒜片爆香。
5. 加入甲鱼块，大火翻炒至变色。
6. 加入生抽、老抽、白糖、料酒调味，翻炒均匀。
7. 加入鲍鱼片、花胶和适量清水，盖上锅盖，小火炖煮1.5小时。
8. 加入盐调味，即可出锅。
**食客点评：**
- **刘嫂子**：“这鲍鱼花胶炖甲鱼，汤鲜味美，甲鱼软烂，鲍鱼和花胶的香味更是让人陶醉！”
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#### **第十章：黄鱼卷扣肉——咸香可口，层次丰富**
**特点：肉质软烂，肥而不腻**
**食材准备：**
- 黄鱼 2条
- 五花肉 300克
- 姜蒜 适量
- 生抽 2勺
- 老抽 1勺
- 白糖 1勺
- 盐 适量
- 料酒 2勺
- 清水 适量
- 食用油 适量
**烹饪方法：**
1. 黄鱼宰杀干净，去鳞去内脏，切成片，用盐、料酒腌制15分钟。
2. 五花肉洗净，切成大块，用沸水焯烫去血水。
3. 热锅凉油，放入姜蒜片爆香。
4. 加入五花肉块，大火翻炒至变色。
5. 加入生抽、老抽、白糖、料酒调味，翻炒均匀。
6. 加入适量清水，盖上锅盖，小火炖煮1小时。
7. 将炖好的五花肉捞出，卷成卷，用牙签固定。
8. 将黄鱼片铺在碗底，放入卷好的扣肉。
9. 上锅蒸30分钟，取出扣肉，倒扣在盘中。
10. 淋上汤汁，即可上桌。
**食客点评：**
- **老孙头**：“这黄鱼卷扣肉，咸香可口，层次丰富，五花肉的肥美与黄鱼的鲜香完美结合！”
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#### **第十一章：土烧清水包头鱼——鲜香浓郁，鱼肉嫩滑**
**特点：汤鲜味美，鱼肉嫩滑**
**食材准备：**
- 包头鱼 1条（约3-4斤）
- 姜蒜 适量
- 生抽 2勺
- 老抽 1勺
- 白糖 1勺
- 盐 适量
- 料酒 2勺
- 清水 适量
- 香菜 适量
**烹饪方法：**
1. 包头鱼宰杀干净，去鳞去内脏，在鱼身两侧划几刀，用盐、料酒腌制15分钟。
2. 热锅凉油，放入姜蒜片爆香。
3. 加入包头鱼，煎至两面金黄。
4. 加入生抽、老抽、白糖、料酒调味，加入适量清水，盖上锅盖焖煮20分钟。
5. 加入盐调味，撒上香菜，即可出锅。
**食客点评：**
- **刘嫂子**：“这土烧清水包头鱼，汤鲜味美，鱼肉嫩滑，是一道非常适合家庭聚餐的菜。”
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#### **第十二章：三文鱼盖饭——清新爽口，层次丰富**
**特点：清新爽口，层次丰富**
**食材准备：**
- 三文鱼 200克
- 米饭 300克
- 牛油果 1个
- 酱油 2勺
- 芥末 适量
- 紫菜 适量
- 芝麻 适量
**烹饪方法：**
1. 三文鱼切成薄片，牛油果去皮去核，切成薄片。
2. 将米饭盛入碗中，铺上三文鱼片和牛油果片。
3. 淋上酱油，加入适量芥末。
4. 撒上紫菜和芝麻，即可上桌。
**食客点评：**
- **吴老师**：“这三文鱼盖饭，清新爽口，三文鱼的鲜美与牛油果的清香相得益彰，是一道非常适合夏天的美食。”
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通过这个故事，我们看到了老李在面对不同地域美食时的探索精神和学习态度，以及他如何将南北特色完美融合，打造出令人惊艳的美味佳肴。
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